La chute à la maison est la première cause de mortalité accidentelle chez les personnes âgées de plus de 65 ans. Pourtant, 80 % des chutes ont lieu au domicile, et la plupart peuvent être évitées par des gestes simples et des aménagements du domicile ciblés.
Sécuriser le domicile d’un sénior n’est pas seulement une question d’aménagement, c’est aussi une question de réflexes quotidiens. Voici les 10 actions essentielles pour prévenir une chute de la personne âgée et préserver leur autonomie.
Sommaire
Les 5 aménagements indispensables pour sécuriser le domicile
Les travaux de sécurisation doivent se concentrer sur les zones à risque (salle de bain, escaliers et sols).
1. La salle de bain : l’ennemi numéro 1
La salle de bain est le lieu le plus dangereux.
- Solution : remplacer la baignoire par une douche de plain-pied (ou extra-plate). L’installation de barres d’appui (fixes et solides) près de la douche et des toilettes est non négociable. L’utilisation d’une chaise de douche peut également être une solution afin que la personne puisse s’asseoir le temps de sa toilette.
- Financement : Ces travaux sont éligibles à MaPrimeAdapt’.
2. Éliminer les tapis et les sols glissants
Les tapis mal fixés, souvent décoratifs, sont de véritables pièges.
- Solution : supprimer tous les tapis, ou du moins les tapis amovibles. Si un tapis doit rester, il doit être fixé au sol avec un antidérapant puissant. Installer des revêtements de sol antidérapants dans les zones humides (cuisine, salle de bain).
3. Les escaliers : des aides techniques cruciales
Les escaliers représentent le risque de chute le plus grave.
- Solution A : si les déplacements sont encore possibles, installer une main courante solide de chaque côté de l’escalier, bien contrastée visuellement par rapport au mur.
- Solution B : en cas de forte perte de mobilité, le monte-escalier électrique est la meilleure solution d’aménagement.
4. L’éclairage : voir et être vu
Une mauvaise visibilité est une cause majeure de chute à la maison, surtout la nuit.
- Solution : multiplier les sources lumineuses, surtout dans les zones de transition (couloirs, accès aux toilettes). Installer des veilleuses automatiques ou des lampes à détection de mouvement entre la chambre et la salle de bain pour les déplacements nocturnes.
- Autre solution : afin de limiter les déplacements nocturnes, proposez à la personne l’utilisation d’une chaise percée ou d’un urinal pour la nuit,
5. Les zones de transfert et d’assise
Le passage de la position assise à la position debout est un moment de déséquilibre fréquent.
- Solution : rehausser les meubles (lits, fauteuils) si nécessaire. Installer des barres d’appui verticales ou des barres de maintien près du lit pour faciliter le transfert. Utiliser un siège de toilette surélevé.
Les 5 réflexes et réorganisations du quotidien
L’aménagement domicile doit être complété par de nouvelles habitudes et l’utilisation d’aides techniques.
1. Le rangement et le dégagement des passages
L’encombrement est un obstacle passif mais dangereux.
- Réflexe : garder les chemins principaux dégagés. Ne rien laisser traîner au sol (fils électriques, livres, chaussures). Prévenir la chute de la personne âgée passe par un environnement minimaliste.
2. Les chaussures : stabilité avant tout
Les chaussettes et les chaussons sans maintien augmentent considérablement le risque.
- Réflexe : privilégier des chaussures d’intérieur fermées, antidérapantes, avec un bon maintien du talon et une semelle fine pour sentir le sol.
3. L’utilisation d’aides techniques
Ne pas avoir peur d’utiliser des aides techniques qui sécurisent la marche.
- Aide : si nécessaire, encourager l’utilisation d’une canne ou d’un déambulateur, même pour les courtes distances à l’intérieur du domicile. Un kinésithérapeute ou un ergothérapeute peut aider à choisir et régler le bon équipement.
4. La prudence lors des changements de position
Le vertige postural lors du passage assis-debout est une cause fréquente d’instabilité.
- Réflexe : prendre toujours le temps de s’asseoir quelques secondes avant de se lever. Ne jamais se précipiter en se levant du lit ou d’une chaise.
5. La revue annuelle du domicile par un professionnel
L’évolution de l’autonomie nécessite des ajustements réguliers.
- Réflexe : Faire appel à un ergothérapeute pour une évaluation complète et objective de l’environnement. Cet expert identifie les risques et recommande les aménagements domicile personnalisés pour sécuriser le domicile.
Conclusion
Prévenir chute personne âgée est un effort constant, mais l’investissement dans ces aménagements du domicile et ces réflexes quotidiens est la garantie d’un maintien à domicile réussi et sécurisé.
N’oubliez pas que l’installation d’une simple barre d’appui ou le remplacement d’un tapis peut être la meilleure assurance contre la chute à la maison. N’hésitez pas à mobiliser les aides financières comme MaPrimeAdapt’ pour réaliser les travaux nécessaires sans attendre.
